전체 글 검색 결과

618 개의 검색 결과가 있습니다.

건강인생

내 체질 파악하기

혹시 기초대사량이라고 들어보셨나요? 아마 다이어트 하시는 분들은 아주 익숙하게 생각을 하시지 않을까 하는데요. 아무튼 기초대사량이란 우리가 살아가는데 있어서 필요로 하는 최소한의 에너지를 이야기 한답니다. 중요한건 이 기초대사량이 살이 찌고 안찌고를 결정하는데 아주 중요한 역할은 한다는 것인데요. 기초대사량이 높은 사람은 가만히 있어도 소비되는 칼로리가 많아서 많이 먹어도 기초대사량이 낮은 사람보다 상대적으로 살이 덜 찌게 되죠. 그래서 말인데 혹시나 궁금하시지는 않으세요? 내가 살이 찌는 체질인지 아닌 체질인지요. 그래서 각자의 기초대사량을 계산할 수 있는 방법을 좀 알려드릴까 해요. 남자는요.. 66.47 + (13.75 X 체중) + (5 X 키) - (6.76 X 나이) 여자는요.. 655.1 +..

2020. 2. 13. 12:04

건강인생

탈모 극복을 위한 두가지 방법

아마 이러한 의학기술이 발명이 된다면 노벨상도 가능하지 않을까 하는 생각을 해봐요. 다들 잘 아시겠지만 한번 탈모로 인해서 한번 빠져버린 머리카락은 절대로 새롭게 자라지 않는답니다. 그래서 머리카락을 위해서 우리가 할 수 있는 두가지 방법이 있죠. 바로 모발이식과 예방을 하는 것이라고 할 수가 있어요. 모발이식이야 병원에 가셔서 상담을 하셔야 하는 일이고 오늘 저는 예방에 관한 이야기를 좀 전해드릴까 하는데요. 탈모가 진행이신 분들 역시도 예방 수칙을 알아두셔야 하는 것이 탈모가 더 진행이 되지 않게 막아야 하기 때문이죠. 그래서 말인데 탈모 예방 어떻게 하는 것이 가능할까요? 머리는 하루에 한번 감아주세요. 미지근한 물로 감아주세요. 자연바람으로 말려주세요. 특별하게 실천을 해야하는 예방 방법 같은건 ..

2020. 2. 13. 11:53

건강인생

무좀과 작별하기 위한 방법 세가지

생명에 위협이 되는건 아니지만 생활에 문제가 되는 질환이 아닌가 해요. 각질도 일어나고 가려움증은 물론 다른 사람들에게 눈치까지 보이게 되는 피부 질환인데요. 바로 무좀이라고 할 수가 있답니다. 무좀은 피부사상균이 발에 있는 각질층에 감염을 일으켜서 발생을 하는 질환이라고 할 수가 있겠는데요. 혹시나 무좀 없애보겠다고 식초에 발을 담가본 경험이 있으신가요? 절대로 그렇게 하지 마세요. 왠지 효과가 있어보이지만 그건 일시적인 효과일 뿐 오히려 2차 감염으로 인해 상황을 악화시킬 수가 있다고 해요. 무좀이 있다면 병원에 가셔서 적절한 치료를 받으시는게 중요한데요. 다만 아무리 치료를 잘 받는다 하더리도 기본적인 생활습관이 이루어지지 않는다면 무좀과 이별을 할 수가 없답니다. 발을 항상 건조하게 해주세요. 신..

2020. 2. 13. 08:37

건강인생

공중화장실 변기에서의 잘못된 위생 관리법

아무래도 많은 사람들이 이용을 하는 공중화장실이니 만큼 나의 집 화장실보다 더러울 것이라고 생각을 하는 경우가 많지 않을까 생각을 해요. 아마도 공중화장실의 대표라면 고속도로 휴게실 정도가 되지 않을까 생각을 하는데요. 고속도로 휴게실 화장실에서 특히나 변기에서 이렇게 해보신 분들 있을거라 생각을 해요. 변기에 맨살이 닿는다는 느낌이 왠지 불쾌해서 휴지를 뜯어서 변기 위에 깔고서 볼일을 했던 경험이죠. 저도 그렇게 화장실에 있는 휴지를 뜯어본 경험이 있고 아마 그렇게 해보신 분들도 꽤 있지 않을까 하는데요. 앞으로는 절대로 그렇게 하시면 안될거 같애요. 연쇄상구균 대장균 이외에도 다양한 세균들이 있는데요. 문제는 이 세균들이 변기 커버보다 오히려 화장실 휴지에 더 많이 있다는 사실이라고 하네요. 요즈음은..

2020. 2. 13. 08:27

건강인생

마스크 효과를 믿지마라

언젠가부터 미세먼지가 우리의 건강을 위협하고 있어요. 그래서 필수적으로 챙기게 되는 두가지가 바로 일기예보와 미세먼지 차단 마스크라고 할 수가 있죠. 일기예보를 보고서 미세먼지가 심하다 싶은 날은 어김없이 마스크를 챙기게 되는데요. 다들 잘 아시겠지만 KF 마크가 붙어있어야만 미세먼지를 효과적으로 차단하는 것이 가능하답니다. KF가 없다면 그냥 보온용 등으로 사용을 하시면 될거 같은데요. 문제는 KF 인증이 된 마스크를 사용함에도 불구하고 제대로 미세먼지 차단을 하지 못하게끔 사용자들이 실수를 한다는 사실이에요. 세탁 재사용 다들 잘 아시겠지만 마스크는 계속해서 사용을 할 수가 있는 것이 아니라 1회용인데요. 문제는 한번만 사용하고 버린다는게 아깝게 느껴진다는 거에요. 더 큰 문제는 마스크 하나의 가격이..

2020. 2. 10. 15:06

인생정보

저녁 사과는 무조건 피한다는 당신에게

아마 다들 들어본 이야기가 아닐까 생각해요. 아침에 먹는 사과는 약이지만 저녁에 먹는 사과는 독이라는 이야기죠. 그래서 말인데 정말 저녁에 먹는 사과가 우리 건강에 악영향을 미치는 독과 같은 역할을 하는 것일까요? 사실 상식적으로 생각하면 그렇습니다. 어떠한 음식이건 늦은 저녁에 먹는 것은 좋지 않죠. 그럼에도 불구하고 도대체 왜 사과만 유독 독이라고 표현을 하는 이유가 무엇일까요? 그 이유는 바로 사과에 함유되어 있는 풍부한 식이섬유 때문이랍니다. 식이섬유가 많은 음식을 먹게 되면 배변을 유도하게 되고 이로 인해서 잠을 제대로 잘 수가 없기 때문이죠. 이러한 점 때문에 조금 과한 표현으로 독이라고 이야기가 되곤 하는데요. 앞에서도 이야기를 했지만 어떠한 이유에서건 사실 저녁 늦게 뭘 먹는건 좋지 않답니..

2020. 2. 10. 14:52