아마 다들 들어본 이야기가 아닐까 생각해요. 아침에 먹는 사과는 약이지만 저녁에 먹는 사과는 독이라는 이야기죠. 그래서 말인데 정말 저녁에 먹는 사과가 우리 건강에 악영향을 미치는 독과 같은 역할을 하는 것일까요?
사실 상식적으로 생각하면 그렇습니다. 어떠한 음식이건 늦은 저녁에 먹는 것은 좋지 않죠. 그럼에도 불구하고 도대체 왜 사과만 유독 독이라고 표현을 하는 이유가 무엇일까요?
그 이유는 바로 사과에 함유되어 있는 풍부한 식이섬유 때문이랍니다. 식이섬유가 많은 음식을 먹게 되면 배변을 유도하게 되고 이로 인해서 잠을 제대로 잘 수가 없기 때문이죠. 이러한 점 때문에 조금 과한 표현으로 독이라고 이야기가 되곤 하는데요.
앞에서도 이야기를 했지만 어떠한 이유에서건 사실 저녁 늦게 뭘 먹는건 좋지 않답니다. 숙면에 방해가 될 수 밖에 없는데요. 그래서 결론은 저녁에 먹는다고 해서 독이라고 이야기를 할 수는 없다는 거에요.
공복 사과 섭취
속쓰림이나 위통의 위험
평소 위장이 약한 사람이라면 아침에는 사과를 먹지 않는 것이 좋다는 사실도 함께 알아두시면 좋지 않을까 생각됩니다. 모두들 오늘도 건강관리 잘 하시길 바래요.
