건강인생
뼈 건강을 챙기는 최고의 영양소 궁합
젊을때는 모르겠지만 나이가 들면서 점점 신경을 쓰이는게 바로 뼈가 아닐까 생각이 되네요. 그래서 말인데 뼈 건강을 위해서 칼슘제를 따로 챙기시는 분들도 많지 않을까 생각이 됩니다. 하지만 오늘부터는 칼슘만 챙기시는 것이 아니라 또 다른 영양소 하나 더 챙겨주셔야 하겠어요. 똑같은 칼슘의 양을 섭취한다고 할지라도 중요한건 우리 몸에서 얼마나 흡수를 하느냐 하는 부분인데요. 쉽게 이야기를 해서 만약 칼슘을 100 먹었다고 생각을 해볼게요. 그런데 우리 몸에서 5밖에 흡수를 하지 못한다면? 뼈를 건강하게 지킬 수가 없겠죠. 즉 흡수가 잘 될 수 있게끔 해주는 것이 핵심인데요. 비타민d 칼슘의 흡수를 돕는 영양소가 있죠. 그건 바로 비타민d라고 할 수가 있어요. 그래서 칼슘 이야기가 나올때 항상 빠지지 않고 거..
2020. 2. 5. 10:41
