건강인생 검색 결과

65 개의 검색 결과가 있습니다.

건강인생

가짜식욕에 속는 사람들의 공통점

우리를 살찌우게 하는 가장 큰 원인 한가지 바로 식욕이라고 할 수가 있겠죠. 중요한건 식욕도 진짜가 있고 가짜가 있어서 잘 구분을 해야한다는 것인데요. 가짜식욕에 속아서 음식을 막 먹게 되는 경우 당연히 살이 찌고 심하면 비만까지 이어질 수 밖에 없답니다. 비만이 우리 건강에 어떠한 영향을 미치는지는 이미 다들 잘 아실거라 생각을 하는데요. 결코 좋은 영향을 끼치지 못하는 좋지 않은 영향만 끼치게 되죠. 그래서 중요한 것이 바로 가짜식욕의 특징을 알아두는 것인데요. 배가 갑자기 고픕니다. 배가 불러도 계속 먹습니다. 먹고 싶은 음식이 딱 떠오릅니다. 갑자기 케이크가 먹고 싶다 생각이 드나요? 그건 가짜식욕이니 잘 피하셔야 하겠습니다. 속아서 먹게 되면 그대로 살로 갈 수 밖에 없죠. 가짜식욕과 달리 진짜..

2020. 2. 4. 19:45

건강인생

2500만명이 고생하는 수면장애

가족 혹은 친구들 중에서 아마 이렇게 잠을 자는 사람 한두명은 보셨지 않으셨을까 하는 생각을 해보네요. 코를 고는데 정말 숨이 넘어갈 듯하게 코를 골더니 잠시 동안 숨을 쉬지 않는 시간이 있고 또 코를 걸고 하는 형태인데요. 이른바 수면무호흡증이라는 것이죠. 수면무호흡증이라는 말에서도 알 수가 있듯이 수면 중 호흡이 없는 상태를 말하는 것인데요. 이는 다른 질환으로 이어질 위험성이 있으며 정말 심한 경우에는 돌연사의 위험까지 발생을 한다고 해요. 심각성을 인지하고 있으시다면 주저말고 병원에 가셔서 치료를 하셔야만 하는데요. 비만이신 분들 많이 움직이지 않으시는 분들 특히나 더 위험하다고 하니 관리를 해주셔야 하겠죠. 하지만 단순한 관리가 아니라 앞서서 말씀을 드린 것처럼 정도가 심하다면 꼭 치료를 받아보..

2020. 2. 4. 19:32

건강인생

탄산수의 거짓된 몇몇 효능들

언제부터인지는 몰라도 요즈음 탄산수 드시는 분들 굉장히 많지 않나 하는데요. 탄산을 느낄 수 있으면서도 물과 같으니 당이 한껏 첨가된 탄산음료 보다 훨씬 더 건강하게 마실 수 있는 물이지 않나 하는 생각을 해요. 하지만 중요한건 일부러 건강 때문에 탄산수를 찾는 분들도 있었다는 사실이죠. 많은 사람들이 믿고 있는 대표적인 탄산수의 효능이라고 해야할까요? 그 대표적인 두가지라 한다면 아마도 이정도가 아닐까 생각이 되는데요. 소화가 안될때 탄산수를 마시면 소화가 바로 된다. 몸속에 있는 각종 노폐물을 제거하는데 효과적이다. 소화가 되는거야 느낌일 수도 있겠지만 몸속에 있는 노폐물을 제거 한다는건 아마도 잘못된 내용이 아닐까 하는데요. 이러한 효능으로 광고를 한 업체가 과정 광고로 지적을 받은 적도 있었죠. ..

2020. 2. 4. 19:21

건강인생

5년동안 30만명이 증가한 현대인들의 질환

스마트폰 사용하시지 않는 분들은 없으리라 생각을 해요. 스마트폰 사용을 하면서 자연스럽게 나도 모르게 목이 나오고 있다는 사실을 인지하고 있으신가요? 이러한 자세가 오래된다면 우리 목은 점점 더 병들어가게 된답니다. 이른바 거북목이라는 것인데요. 문제는 그냥 목의 변형이 오는 것으로만 그치지 않는다는 사실이죠. 이러한 목 형태의 변형으로 인해서 여러가지 문제가 발생을 하게 되는데요. 어떠한 문제들이 생기는고 하니 목은 물론 어깨에 통증이 발생합니다. 팔이 저린 현상이 나타납니다 편두통이 나타납니다. 단순히 목만 아픈게 아니라 바로 위에서 살펴보신 것처럼 목 아래로 줄줄이 연달아 문제가 발생을 하게 된다는 것인데요. 한번 변형된 목을 원래대로 돌리기란 결코 쉬운 일이 아니랍니다. 만약 거북목을 그대로 방치..

2020. 2. 4. 19:14

건강인생

치매 예방을 위한 핵심 팁 두가지

나이가 점점 들어가면서 걱정을 하게 되는 질환이 아닐까 합니다. 바로 치매라고 할 수가 있겠는데요. 치매를 걱정하는 이유? 아픈 내가 아니라 아마 치매 걸린 나를 돌봐야 하는 가족들 걱정 때문이 아닐까 해요. 괜한 짐을 주고 싶지는 않은 마음이겠죠. 그래서 말인데 걱정이 된다면 평소에 예방을 하는 것이 중요하겠죠? 사실 치매를 예방하는데 있어서 엄청나게 특별한 비법이나 그런건 없답니다. 단순하지만 치매 예방을 위한 방법 딱 두가지만 알아두시면 되겠는데요. 그건 바로! 항상 새로운 경험을 하도록 해주세요. 항상 새로운 공부를 하세요. 경험을 하고 공부를 하라는 말 앞에 공통적으로 들어가는 말이 있죠. 바로 항상 새로운- 이라는 말이랍니다. 가장 핵심은 바로 이거에요. 항상 새로운 뭔가를 하라는 것이죠. 왜..

2020. 2. 4. 13:45

건강인생

미처 몰랐던 발포비타민의 함정

다른 영양제는 안 먹어도 이것 만큼은 꼭 챙기다 하는 전 국민의 영양소 한가지가 있죠. 바로 비타민이 아닐까 하는군요. 아마 먹기 편한 형태로 되어있는 발포비타민을 드시는 분들도 많지 않을까 생각이 되는데요. 분명 맛도 있고 영양소도 챙기고 먹기도 편하지만 반드시 주의를 하셔야 하는 점이 있어요. 그것은 바로 나트륨의 함량인데요. 발포비타민 안에 나트륨이 들어가있는 이유는 간단해요. 물에 녹게 하기 위해서 필요한 것이 바로 나트륨 성분인데요. 즉 발포비타민을 통해서 굳이 섭취를 하지 않아도 되는 나트륨을 추가적으로 섭취를 하게 된다는 의미가 되는 것이죠. * 발포비타민에 함유된 나트륨의 함량은? * 200 - 300mg 모든 비타민이 그런건 아니겠지만 평균적으로 따지게 되면 250mg 정도의 나트륨이 함..

2020. 2. 4. 13:36