건강인생 검색 결과

65 개의 검색 결과가 있습니다.

건강인생

싫어해도 무조건 먹어야 하는 채소

먹는 것이 곧 건강이다는 말 아마 한번쯤은 들어보셨을거라 생각을 해요. 어떠한 음식을 먹느냐에 따라서 우리의 건강도 좌지우지 된다고 하는데요. 그래서 꼭 먹어라고 하는 것이 바로 각종 채소라고 할 수가 있답니다. 채소 중에서도 특히나 챙겨먹어야 할 종류 하나가 있는데요. 바로 케일이라고 할 수가 있어요. 낯설지만 또 익숙한 채소가 아닌가 생각이 되는데요. 얼마나 건강에 좋다고 이야기를 할 수가 있는고 근거를 한번 들어보자면요. 세계보건기구에서 극찬 윌스트리트 평가 채소 1위 도대체 어떠한 부분이 우리 건강에 좋길래 이렇게나 극찬을 하고 채소 중에서도 1위를 하는지! 케일의 효능을 좀 살펴보자면요. 눈 건강에 도움 다이어트에 도움 동맥경화증 예방 면역력 증강 항암효과 등의 다양한 효과가 있죠. 그래서 말인..

2020. 2. 17. 14:04

건강인생

발 각질 집에서 간단하게 제거하기

각질을 잘 제거를 해주어야만 피부가 매끈하고 깨끗해보이는데요. 각질에서 자유로울 수 없는 한곳이 있죠. 바로 발이라고 할 수가 있답니다. 샤워를 하면서 아마 발 각질을 제거해보신 경험 한번쯤은 있으리라 생각을 하는데요. 돌을 이용해서 혹은 손톱을 이용해서 각질을 제거하는 경우 오히려 피부가 상할 수도 있으니 주의를 하셔야 하겠는데요. 돌이나 손톱 대신에 각질을 제거할 수 있는 방법을 좀 알려드릴까 해요. 그 방법은 바로 레몬을 이용하는 것인데요. 방법은 아주 간단하답니다. 레몬 껍질 레몬 전체를 이용하는게 아니라 껍질만 이용하는 방법인데요. 껍질을 가지고서 발에 비벼주시면 각질을 제거하는데 도움이 될 수가 있다고 해요. 꼭 레몬이 아니라 하더라도 귤이나 오렌지 등도 효과가 있으니 다 먹고 남은 껍질 바로..

2020. 2. 17. 13:50

건강인생

두통을 없애주는 발 지압 포인트

현대인들이 겪는 가장 흔한 고통 중 한가지가 아닌가 하는 생각을 해봐요. 바로 두통이라고 할 수가 있죠. 두통으로 인해서 약을 먹어본 적이 없다 하시는 분들을 찾는다는건 거의 불가능한 일이 아닐까 생각을 해보는데요. 두통을 참는것 보다는 아플때 약을 먹는 것이 좋다고는 하지만 사실 약을 너무 자주 먹는 것도 왠지 모르게 불안하기도 하죠. 그래서 말인데 두통이 있다면 발 지압을 해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있지 않을까 해요. 그래서 발 어디를 지압하면 두통을 완화하는데 도움이 될 수 있는지 두군데 좀 알려드릴까 하는데요. 용천혈 엄지발가락 이렇게 두군데라고 할 수가 있어요. 특별한 방법은 없답니다. 바로 위에서 알려드린 곳을 지그시 눌러 지압만 해주시면 되겠는데요. 엄지발가락은 말 그대로 엄지발가락을..

2020. 2. 17. 13:39

건강인생

혈관 청소 베스트 음식

건강한 인생을 위해서 반드시 신경써야 하는 한가지 바로 혈관이 아닐까 생각을 해요. 혈관 건강에 문제가 생긴다면 우리 생명과 직결이 될만한 심각한 질환의 위험이 커지게 된다는 사실 아마 다들 잘 아실거라 생각하는데요. 그래서 말인데 평소 음식도 잘 챙겨드시면 좋지 않을까 하는 것이 혈관을 청소하는데 있어서 도움이 되는 음식이 있기 때문이랍니다. 그 음식은 다름 아닌 양파라고 할 수가 있어요. 양파가 어떠한 식으로 혈관을 청소해주는고 하니! 콜레스테롤 청소 혈관 건강에 콜레스테롤이 안좋은 영향을 미치는거야 다들 잘 아실거라 생각을 하고 중요한건 양파가 안좋은 콜레스테롤을 청소하는데 있어서 많은 도움이 될 수가 있다는 사실이에요. 중요한건 혈관 건강 뿐만 아니라 변비 예방 혈당 조절 암 예방 등등 우리 건강..

2020. 2. 17. 10:03

건강인생

술을 안먹어도 생기는 지방간

아마 다들 들어보셨을거라 생각을 해요. 간무게의 5% 이상이 지방으로 측정이 되면 지방간이라고 이야기를 하는데요. 지방간 하면 술을 많이 마시는 사람들이 특히나 주의를 해야한다고 알고 있죠. 하지만 요즈음은 술을 안마시는 사람이라고 할지라도 안심할 수 없는 지방간이라고 할 수가 있어요. 이른바 비알콜성 지방간이라고 할 수가 있겠는데요. 계속해서 증가하고 있는 추세라고 해요. 술도 마시지 않는데 지방간이 왜 생길까요? 다양한 이유들이 있겠지만 그 대표적인 것이 바로 비만 비만을 일으키는 원인을 또 살펴보자면 운동부족이나 혹은 잘못된 식습관 등이라고 할 수가 있어요. 즉 꾸준하게 운동을 하는 것은 물론이거니와 건강한 식습관을 지녀야만 비알콜성 지방간의 위험에서 벗어날 수가 있다는 것이죠. 중요한건 바로 앞에..

2020. 2. 14. 12:17

건강인생

뭉친어깨 푸는 가장 간단한 방법

어깨가 뭉쳐서 스스로 어깨를 주물러 본 경험 아마 한번쯤은 있지 않을까 생각을 하는데요. 유독 피곤한 날에 어깨가 더 뭉치는 것을 느낄 수가 있죠. 피곤한 경우는 물론 한 자세로 오랫동안 시간을 보내게 되는 경우 어깨가 뭉치게 되는 것을 느낄 수가 있는데요. 이렇게 어깨가 뭉치는 이유는요. 근육이 수축을 하기 때문이라고 해요. 근육이 수축을 해서 어깨가 뭉친다? 그렇다면 이완을 시켜주면 뭉친 어깨를 풀어줄 수 있다는 의미가 되겠죠. 근육을 이완시켜주는 방법은 간단하답니다. 스트레칭 틈틈히 스트레칭을 하는 것이 많은 도움이 될 수가 있는데요. 스트레칭을 통해서 수축된 근육을 이완시켜주는 것은 물론이거니와 셀프 마사지를 하는 것도 중요해요. 목과 어깨가 만나는 곳을 손가락으로 꾹꾹 눌러주시면 뭉쳐있던 어깨가..

2020. 2. 14. 12:07