우리 몸의 균형을 잡아주는 것은 물론이거니와 우리가 두발과 다리를 이용해서 걸을 수 있도록 해주는 아주 중요한 곳이 아닐까 생각을 합니다. 바로 허리라고 할 수가 있겠는데요. 아마 주위에서 허리가 아파서 고생을 하시는 분들 어렵지 않게 찾아볼 수가 있지 않나 생각을 해보는군요.
나이가 들면서 자연스레 아파지는 것은 물론이거니와 특히나 요즈음 실내생활을 하는 경우가 많아지는 것과 동시에 잘못된 자세로 인해서 고통을 호소하는 젊은 층 역시도 상당히 많다라고 할 수가 있겠는데요. 소 잃고 외양간 고쳐봐야 아무런 소용이 없는 일이죠.
그래서 말인데 허리 꼿꼿체조를 통해서 건강을 지켜나가보도록 하시는건 어떨까 하는군요. 어떻게 하는 운동인지 영상으로 한번 확인해보시면 되겠습니다.
다들 확인을 하셨는지요. 보신 분들은 아시겠지만 굉장히 간단한 운동을 통해서 우리의 건강을 지키는 것이 가능하겠는데요. 혹시나 못 보신 분들을 위해서 간단하게 방법 좀 안내를 해드리도록 하겠습니다
1. 우선 양손을 이용해서 깍지를 껴주시고
2. 손바닥이 하늘을 향하도록 하여 팔을 쭉 펴줍니다.
3. 팔을 편상태로 허리를 좌우로 최대한 움직여주시면 되겠습니다.
굳이 영상을 보지 않는다 하더라도 운동방법이 워낙에 쉬워서 제가 바로 위에서 알려드린 방법만 보셔도 쉽게 따라하실 수 있지 않을까 하는데요.
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출처 : 네이버 허리체조 영상
사무실이건 집에서건 조금의 시간만 있다면 간단하게 해주시면 되는데요. 이 운동을 하시게 되는 경우 혈액순환에 도움이 되고 아울러 건강한 허리를 만드는데 있어서 도움이 될 수가 있다고 하는군요. 지금 바로 따라해보셔도 좋지 않을까 하는데요.
평소에 얼마나 관리를 하느냐에 따라서 우리의 허리 건강상태는 달라지기 마련이죠. 이러한 사실을 모르시는 분들은 아마 없으리라 생각을 하지만 바쁜 일상을 핑계삼아서 관리를 하지 않는 경우가 대부분이지 않나 생각을 하는데요. 쉬운 방법 알려드렸으니 이제 좀 더 신경쓰셔서 건강 지켜주시면 좋지 않을까 생각해보면서 저는 이만 인사드리도록 하겠습니다. 감사합니다.
