나 자신보다는 내 가족들 때문에 걱정하게 되는 질환이 아닌가 하는 생각을 해봐요. 바로 치매라고 할 수가 있답니다. 어떠한 질환도 마찬가지겠죠? 치매 역시도 예방을 하는게 가장 중요하지 않을까 생각을 하는데요.
오늘은 치매 예방에 있어서 도움이 되는 음식에 대해서 이야기를 좀 전해드릴까 해요. 그러니 꼭 기억해두시고 챙겨드시면 좋지 않을까 하는데요.
그래서 치매 예방에 있어서 도움이 되는 음식이 뭐가 있는지를 좀 알려드리자면요.
고등어
꽁치
연어
생선을 많이 다시는게 좋다고 해요. 생선에는 DHA가 풍부하다고 하죠. 그래서 치매 예방에 도움을 준다고 해요. 그리고 견과류와 들기름 역시도 치매 예방을 하는데 도움이 될 수가 있다고 하는데요.
앞서서 말한 것처럼 음식 기억해두시고 한번씩 챙겨드시는 것은 물론이거니와
규칙적인 운동
사회활동
숙면
건강을 위한 기본적인 생활 습관이 중요하다고 해요. 꼭 치매를 위한 것이 아니라 우리 신체와 정신적인 건강을 위해서 위의 세가지는 꼭 해보시는게 중요하지 않을까 해요.
