건강을 위한 가장 기본적인 요건이라 한다면 아마도 숙면을 취하는게 아닐까 생각을 해요. 그렇다면 숙면을 취하는데 있어서 중요한건 뭘까요? 바로 잠을 자는 자세라고 할 수가 있답니다.
흔히 잘 아시고 있는 잠자는 좋은 자세는 일자로 천장을 바라보고 누운 자세라고 할 수가 있겠죠? 중요한건 모든 사람들에게 무조건 이러한 자세가 좋다고 이야기를 할 수는 없다는 사실이에요.
특정한 질환을 가지고 있는 경우라면 다른 자세로 자는 것이 좋다고 하는데요. 몇가지 한번 알아보도록 할게요.
위식도 역류질환이 있는 경우라면..??
왼쪽으로 누워서 자는게 좋아요.
허리디스크가 있는 경우라면?
옆으로 누워서 자는게 좋아요.
수면무호흡증이 있는 경우라면?
옆으로 누워서 자는게 좋아요.
질환에 따라서 자는 자세를 바꾸어주는 것이 좋다고 하는데요. 더불어 알아두셔야 하는 것이 잠을 자는 좋지 않은 자세라고 할 수가 있어요.
엎드려서 자거나 혹은 만세를 하고서 자는 자세는 건강에 안좋은 영향을 미칠 수가 있다는 점도 꼭 함께 알아두시길 바라겠고 모두들 숙면하시고 건강 챙기시길 바랄게요.
