여러모로 건강에 좋다고 소문이 난 녹차죠. 하지만 단 한가지로 인해서 조금은 걱정하시는 분들이 있지 않나 생각을 하는데요. 바로 녹차 카페인 성분 때문이라고 할 수가 있겠습니다. 특히나 카페인에 민감하신 분들이라면 더욱 더 신경이 쓰일 수 밖에 없을텐데요.
그렇다면 그 정도가 어떠한지 커피와 한번 비교를 해서 살펴보시면 좀 더 그 수준을 가늠하시는데 도움이 되지 않을까 생각이 되는데요.
* 녹차 함량 [300㎖기준 약 10-30㎎]
* 커피 함량 [360㎖기준 약 150~250mg]
그냥 간단하게 이야기를 해서 커피에 훨씬 많은 카페인이 들어있다라고 이야기를 할 수가 있겠는데요.
성인을 기준으로 해서 카페인의 섭취 제한량이 400mg라는 점을 볼때 녹차의 카페인 수준이 그렇게 높다라고는 이야기를 할 수가 없지 않나 생각을 하는데요. 사실 아무리 많은 양을 마신다고 할지라도 그렇게 큰 걱정을 하실 필요는 없다라고 하는군요.
건강에 도움이 될만한 다양한 이로운 점을 갖추고 있는 것은 물론 녹차에 있는 카테킨과 데아닌이라는 성분이 체내흡수를 방해한다고 합니다. 아울러 배출 역시도 빠르게 될 수 있도록 도움을 준다고 하는군요.
다만 주의를 해주셔야 하는 점은 있는데요. 감기약과 녹차를 함께 복용을 하시면 안된다라는 것입니다. 감기약에 카페인이 함유된 경우가 많은데요. 여기에다가 또 녹차를 마시게 되면 그만큼 카페인의 섭취량을 늘리게 된다라는 것이죠.
비단 녹차뿐만 아니라 커피는 물론이거니와 이외에도 [콜라][초콜릿] 등의 섭취도 삼가를 해주시는 것이 중요하다라고 할 수가 있겠습니다. 아무튼 오늘 전하고자 하는 내용은 여기까지인데요. 여러분들 궁금증 해결하시는데 오늘 이야기가 조금이나마 도움이 되었길 바래봅니다. 감사합니다.
