중년이라면 아무래도 신경이 쓰일 수 밖에 없는 한가지 바로 골다공증이 아닐까 생각해요. 골다공증은 뼈의 강도가 약해지면서 골절도 그만큼 쉽게 되는 질환이라고 할 수가 있는데요.
보통은 여자가 더 위험하다고 이야기를 하지만 막상 들여다 보면 남자건 여자건 성별 상관없이 관리를 해주어야 하는 것이 바로 골다공증이라고 할 수가 있겠는데요.
오늘은 특히나 여성분들이 사랑하고 즐겨 먹어야만 하는 음식 한가지가 있답니다. 그게 무엇이냐 하면요.
콩
콩에는 식물성 에스트로겐인 이소플라본이라는 성분히 풍부하게 함유가 되어있답니다. 이 성분이 골다공증을 예방하는데 있어서 아주 좋은 역할을 한다고 하는데요. 중요한건 이뿐만이 아니랍니다.
유방암
자궁암
여성암 예방에 도움이 되는 것은 물론이거니와 남성들에게 있어서는 전립선암 예방에 있어서 좋은 효능을 가지고 있다고 해요. 그러니 콩 싫어하셨던 분들이라도 오늘부터 꼭 좋아해야하지 않을까 하는 생각을 해보네요.
