각자 사람들마다 이런저런 상황에서 오는 스트레들이 있을텐데요. 스트레스가 쌓이게 되는 경우 우리 몸은 서서히 병들어 간다는 사실 아마 다들 잘 아실거라 생각을 해요. 그래서 스트레스는 잘 풀 수 있도록 하는 것이 중요한대요. 간혹 먹는걸 통해서 스트레스를 해소하시는 분들도 있으시죠.
먹는걸로 스트레스가 풀린다면 다행이지만 중요한건 스트레스를 풀기 위해서 먹는 음식이 달고 짜고 하는 등의 음식이 대부분이라는 사실이죠. 더 문제가 되는건 폭식을 한다는 거에요.
짜고 단 음식의 폭식은 곧 비만
비만은 우리 건강에 악영향
스트레스 풀어보겠다고 막 먹었던 음식으로 인해서 오히려 다른 건강상 문제가 생길 수도 있는데요. 그래서 먹는 걸로 풀고자 한다면 건강에도 좋고 스트레스 해소에 도움이 되는 음식을 선택하는 것이 중요하답니다.
그래서 몇가지 알려드리고 싶은 스트레스 해소를 위한 음식들 몇가지가 있는데요.
바나나
허브차
호두
등이라고 할 수가 있어요. 보시면 아시겠지만 마냥 짜고 단 음식이 아닌 우리 건강에 도움을 줄 수 있는 식품들이라고 할 수가 있겠는데요.
바나나의 경우 행복호르몬이라는 세로토닌 생산을 도와주는 역할을 한다고 하죠. 아울러 호두의 경우 스트레스를 받을때 오르는 혈압은 안정되게 만들어주는 역할을 하는 것은 물론 허브차는 심신의 안정을 돕는다고 알려져있죠? 아무튼 먹는 것도 아무 음식이 아니라 건강에 도움이 되는 스트레스 해소할 수 있는 좋은 음식들 선택하시길 바랄게요.
