살이 찌는 너무나도 당연한 이유 한가지 많이 먹어서라고 할 수가 있겠습니다. 중요한건 정말 배가 고파서 먹는 경우보다는 배가 고프지 않은데 그냥 먹는 이른바 가짜식욕으로 인해서 살이 찌는 사람들이 많다는 사실이죠. 즉 가짜식욕만 잘 구별한다면 살이 찔 위험성도 줄어들게 되는 것입니다.
가짜식욕을 판단하는 방법은 간단합니다. 그 특징 몇가지들만 알아두면 되겠는데요. 1.갑자기 배가 고파옵니다. 2.특정한 먹고 싶은 음식이 떠오릅니다. 3.배가 불러도 멈추지 않고 계속해서 먹게 됩니다. 4.먹고 나면 후회가 됩니다. 가짜식욕의 반대가 되는 것이 진짜식욕인데요.
진짜식욕의 경우에는 1.배가 서서피 고파옵니다. 2.아무런 음식을 먹어도 괜찮습니다. 3.배가 부르면 그만 먹게 됩니다. 4.먹고 나면 배가 고프지 않습니다. 이러한 특징을 가지고 있다고 할 수가 있겠습니다.
물론 가짜식욕만 구분한다고 해서 살이 찌지 않는 것은 아닙니다. 진짜식욕이라고 할지라도 과하게 먹어서는 안되는 일이겠죠. 아울러 음식을 먹는 것만 하는 것이 아니라 꾸준하면서도 규칙적인 운동을 해주어야만 적정한 체중을 유지할 수 있을 것입니다.
다들 잘 알겠지만 비만은 하나의 질환이라고 봐도 무방할 정도로 우리 건강에 있어서 상당히 안좋은 영향을 끼칩니다. 달리 이야기를 해서 각자의 신장에 맞는 적절한 체중을 유지해야만 건강한 삶을 영위해나갈 수가 있다는 의미가 되겠죠. 모두들 건강 관리 잘 하시길 바라겠습니다.
