평소 하지 않던 운동을 하게 되는 경우 쥐가 나게 되는데요. 아마 경험해보신 분들이 많지 않을까 생각을 합니다. 그 당시만큼은 정말 그 고통이 상당하다라고 할 수가 있겠는데요. 즉각적인 조치를 취해주셔야만 그 통증을 앲애는 것이 가능하겠습니다.
* 쥐가 나는 경우에는..?
: 뭉친 근육을 반대방향으로 스트레칭하시면 됩니다.
이런저런 다양한 부위에 쥐가 올 수는 있겠는데요. 특히나 가자미근 통증이 발생하는 경우가 많지 않을까 생각을 합니다.쉽게 말해서 종아리에 쥐가 나는 경우라고 할 수가 있겠는데요. 어떠한 운동이건 두 다리를 이용하지 않는 경우는 거의 없기 때문이라고 할 수가 있겠는데요.
혹시라도 별다른 특별한 무리된 운동을 하지 않는 경우에도 이러한 증상이 나타나고 있지는 않으신지 말이죠. 혹시나 평소에 그러한 증상이 나타나는 경우라면 몇몇 질환을 의심해볼 수가 있다고 하는데요.
* 만성콩팥병
* 심뇌혈관질환
등등의 질환에 의해서 근육경련이 일어날 수가 있다록 합니다. 그러니 딱히 별다른 움직임이 없었음에도 불그를 하고 경련으로 인해서 통증이 잦으신 분들이라면 병원에 가셔서 혹시나 건강상에 이상이 없는지 검사를 해주셔야 하겠는데요.
물론 무조건 건강에 이상이 있다라는 이야기는 아니니 불안감부터 가지실 필요는 없지 않을까 생각을 합니다. 예방을 하는 차원에서도 병원 한번쯤은 가보시는 것이 좋지 않을까라는 생각을 해보는데요.
좌우지간 앞에서도 말씀을 드렸습니다만 급격하게 평소 사용하지 않던 근육을 사용하게 되는 경우 쥐가 나게 되죠. 따라서 운동을 하시기 이전에는 충분히 근육을 풀어줄 수 있는 준비운동을 하시는 것이 거의 필수적이라 하겠습니다.
특히나 물속에서 운동을 하는 수영 등을 하는 경우 준비운동은 더욱 더 중요하지 않나라는 생각을 해보는군요.좌우지간 오늘은 간략하게 가자미근과 관련된 이야기 좀 전해드렸는데요. 여러분들 건강 지키시는데 오늘 이야기가 조금이나마 도움이 되었길 바래봅니다. 감사합니다.
