건강한 인생을 위해서 필수적으로 챙겨야 하는 한가지 바로 면역력이라고 할 수가 있어요. 우리 몸에 침투하는 세균과 싸워서 이겨야만 질병에 걸리지 않고 건강한 인생을 만들 수가 있지요.
그래서 말인데 면역력을 높이기 위한 한가지 방법이 있는데 바로 체온을 높이는 것이랍니다. 체온을 1도 올리게 되면 면역력은 5배가 상승한다고 하는데요.
체온을 높이는 가장 쉬운 방법은 바로 음식을 먹는 것이 아닐까 해요. 중요한건 아무런 음식이나 먹는게 아니라 체온을 높이는데 도움이 될 수 있는 음식을 섭취해야 한다는 것인데요.
단호박
생강
계피
부추
마늘
등이 있답니다. 특별한 식재료가 아닌 우리 주위에서 얼마든지 쉽게 구할 수 있는 식품들이라고 할 수가 있겠는데요. 꼭 기억해두시고 꾸준히 드신다면 면역력 강화하시는데 있어서 많은 도움이 될 수 있지 않을까 생각해요.
찬 음식보다는 따뜻한 음식을 드시는게 좋아요.
반신욕을 하는게 도움이 될 수 있어요.
꾸준한 운동으로 근육량을 늘려주세요.
음식 뿐만 아니라 체온을 높일 수 있는 방법도 함께 알려드렸으니 건강을 위해서 오늘부터 꼭 실천해보시면 좋지 않을까 생각해요. 오늘도 모두들 건강한 하루 되시길 바랄게요.
